(Lima/16/Dic/2013) Según el Colegio de Nutricionistas del Perú
(CNP) recomendó a la población consumir alimentos con moderación y de forma balanceada. Evitando comer de más en las fiestas de
Nochebuena y fin de año.
De esta manera, las personas evitarán subir de peso, en
especial a los que padecen diabetes e hipertensión.
También explicó que las personas suelen incrementar en
diciembre su consumo de frituras, dulces, helados y otras preparaciones altas
en contenido calórico.
El decano nacional
del CNP, Roy Miranda, recomendó ingerir verduras, frutas, refrescos naturales y
mucha agua. Igualmente, evitar gaseosas o néctares procesados. Aconsejando también
evitar el sedentarismo y realizar actividad física.
Además, aconsejó que
durante la cena de Nochebuena se combine una porción de proteína (carne de res,
pavo, lechón u otra), con una generosa porción de ensalada y otra porción
pequeña de arroz.
El espectador en línea blogspot.com
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